立夏，說(shuō)明炎熱的夏季正一步一步的靠近我們，這里聚乙烯蠟廠家青島賽諾的小伙伴為大家提示一些入夏之后的養(yǎng)生要點(diǎn)。望對(duì)大家能有所幫助。

夏季雖然天氣炎熱，但是千萬(wàn)不要過(guò)多吃冷飲。因?yàn)橄募救梭w內(nèi)大部分陽(yáng)氣都在表面，內(nèi)臟是空虛的。冷飲（冰凍飲料和冰激凌）屬于寒涼的食品，進(jìn)入人體后，會(huì)直接傷胃。陽(yáng)氣平時(shí)的作用是保護(hù)機(jī)體不受傷，但因?yàn)榇蟛糠株?yáng)氣到了人體表面，人的內(nèi)臟陽(yáng)氣比較不足，因此這個(gè)時(shí)候吃冷飲就容易造成比較大的脾胃?jìng)Α?br />
中醫(yī)講究天人合一，所以我們首先要了解天地陰陽(yáng)之氣在夏天是怎么一個(gè)狀況。夏季天氣炎熱，為什么天氣會(huì)炎熱呢？因?yàn)樘斓氐闹g的陽(yáng)氣上浮，冬季的時(shí)候陽(yáng)氣是在地下的，現(xiàn)在在地上了。陽(yáng)氣代表溫?zé)?，所以天地就?huì)熱起來(lái)。陽(yáng)氣還代表著生命，生發(fā)，所以夏季植物都很茂盛。在人體內(nèi)呢，陽(yáng)氣也會(huì)跟著天地之氣，往外浮，冬天陽(yáng)氣在內(nèi)臟，夏季陽(yáng)氣就在人體表面。很多人有感覺(jué)，冬天不容易出汗，夏天特別容易出汗，就是因?yàn)殛?yáng)氣在表面。也因這個(gè)特性，所以夏季人體表面的抗邪能力比較強(qiáng)，因?yàn)殛?yáng)氣有保護(hù)身體的能力。但是因?yàn)閮?nèi)臟陽(yáng)氣空虛，所以?xún)?nèi)臟的抵抗力較弱。因此，夏季更加容易“病從口入”。

為了防止病從口入，還需要注意水果不能吃太多，特別是西瓜。以前清朝有一段時(shí)期，流行夏季吃大量西瓜，導(dǎo)致霍亂大流行。當(dāng)時(shí)的霍亂是上吐下瀉的癥狀，而且致命率挺高。其實(shí)大家用我剛剛說(shuō)的知識(shí)，就很容易分析為什么霍亂會(huì)大流行。

因?yàn)槲鞴媳緛?lái)就是寒涼的，而且西瓜溫度比較低，相當(dāng)于冷飲了。寒涼加冷飲，就是雙重寒氣了，如果再大量吃進(jìn)肚子，脾胃就一定受不了。脾胃太過(guò)寒涼就會(huì)上吐下瀉，這就像一種感冒，但是這是一種內(nèi)臟的感冒，這種感冒比外感危險(xiǎn)多了，因?yàn)橥飧兄皇瞧つw表面或者肌肉受到邪氣，但是這種內(nèi)部感冒，直接就是內(nèi)臟受到邪氣感染，因此致命率挺高的。

當(dāng)然這個(gè)和當(dāng)時(shí)的年運(yùn)也有關(guān)系，現(xiàn)在也不容易出現(xiàn)大量吃西瓜后上吐下瀉的情況，即使出現(xiàn)了，致命率也沒(méi)以前那么高，這個(gè)大家可以放心。

說(shuō)完病從口入，還跟大家講講作息。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”夏季就應(yīng)該晚點(diǎn)睡覺(jué)，早點(diǎn)起來(lái)。古人的晚點(diǎn)睡覺(jué)也是很早的，因?yàn)樗麄儧](méi)燈，所以你們不要說(shuō)《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你們熬夜。夏季最好十一點(diǎn)半睡覺(jué)。而且不應(yīng)該厭惡太陽(yáng)，很多人夏天就怕曬，怕見(jiàn)到太陽(yáng)，所以長(zhǎng)時(shí)間宅在家，這是不好的。夏天就不要怕熱，但也不提倡長(zhǎng)時(shí)間暴曬。要注意，夏天可能是一個(gè)比較容易生氣的季節(jié)，但是一定要注意不要縱容自己，盡量想辦法讓自己做到不生氣。還有兩個(gè)要點(diǎn)，就是多出汗和多室外活動(dòng)，多出汗可以排出體內(nèi)淤積的一些垃圾，多室外活動(dòng)可以感受天地夏季的氣息，令身體和天地的氣機(jī)相交通。所以大家可以在夏季多運(yùn)動(dòng)，只要不要透支身體就行。

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